#工作記錄 #運動營養
#拳擊備賽飲食法
你還在賽前脫水嗎？
早就落伍了🤣
謝謝 拳適能訓練中心/景美店 的邀請
讓環環有機會為大家介紹「運動不同模式下，應該建立的飲食觀念」
分別是
#訓練期 #維持期 #減量期 #比賽日
這些飲食方向真的截然不同，
所以你在還以為運動營養真的很簡單嗎？
是因為透過講解節錄成重點，所以感覺很簡單，但是實際上考量的情況可說是錯綜複雜～
因為是小班制上課，大家都很充分的把想問的問題，適時的提出來討論～
環環真的蠻喜歡小班課
可以觀察到大家有沒有聽懂、或是對什麼環節比較感興
這次中間就有學生說：
😙太好了，可以在對的時機喝飲料了～
就也有人說：
🧐環環老師～那我沒有喝飲料怎麼辦？
因此從來沒有一個標準大家可以複製貼上，也就是飲食評估跟調整最難的地方～
如果有個人化的飲食問題～
建議花一個完整的時間討論，才不會只見樹不見林喔～
特別謝謝 好友推薦我去講課
范范營養師的騷生活
妳真的就是我的財神爺🥰🥰🥰
#營養師環環
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#運動女孩 #拳擊 #重量訓練
#營養就問營養師
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#營養吃什麼
#吃得營養 #吃得安全
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